Ne morate da menjate ceo jelovnik. Počnite sa poznatim namirnicama i unosite po jednu praktičnu promenu odjednom.
- Počnite od doručka. Probajte ovsenu kašu, jogurt, mleko, voće ili med.
- Neka žitarice budu osnova obroka. Koristite heljdu, ječam, brašno ili hleb u poznatim jelima.
- Pratite sezonu. Neka raspoloživo povrće i voće oblikuju obrok.
- Izaberite jednu namirnicu iz ostave. Ulje, džemovi ili med su proizvodi koje je lako uporediti i skladištiti.
- Isplanirajte ostatke. Pripremite realne porcije, pravilno skladištite hranu i bezbedno ponovo koristite pogodne sastojke.
Uvek proverite etiketu pojedinačnog proizvoda. Organska sertifikacija odnosi se na proizvodnju i kontrolu; ona ne zamenjuje uravnoteženu ishranu ili bezbedno rukovanje hranom.
Otkrijte kategorije proizvoda