Nu este nevoie să vă reinventați meniul. Începeți cu alimente cunoscute și introduceți câte o schimbare practică pe rând.
- Începeți cu micul dejun. Încercați ovăz, iaurt, lapte, fructe sau miere.
- Bazați mesele pe cereale. Folosiți hrișcă, orz, făină sau pâine în preparatele obișnuite.
- Țineți cont de sezon. Lăsați legumele și fructele disponibile să inspire masa.
- Alegeți un produs de bază din cămară. Uleiul, conservele sau mierea sunt produse ușor de comparat și de depozitat.
- Planificați utilizarea resturilor. Pregătiți porții rezonabile, păstrați alimentele în mod corespunzător și refolosiți în siguranță ingredientele potrivite.
Verificați întotdeauna eticheta fiecărui produs în parte. Certificarea ecologică se referă la producție și control; aceasta nu înlocuiește o alimentație echilibrată sau manipularea corectă a alimentelor.
Descoperiți categoriile de produse